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养肾(补肾)菜谱

小美,创建于2015-2-11,阅读
肾有藏精、主生长、发育、生殖、主水液代谢等功能,被称为“先天之本”。肾亏精损是引起脏腑功能失调,产生疾病的重要因素之一。肾阴虚者,常见有肺热、咽燥、腰膝酸软、头晕耳鸣、舌苔偏红、易感风寒等症状;肾阳虚者,常见有肢体畏寒、精神萎靡、腰酸耳鸣、舌淡、体胖等症状。 多食用含丰富的蛋白质、维生素E、维生素B族、锌类微量元素的食物,有利提高机体的免疫力。不要食用生冷、辛辣食物。多食用具有护肾利尿作用的食物,如动物肝脏、瘦肉、胡萝卜、冬瓜、西红柿、柑橘、柿子、干果类。另外,黑色食物也可以养肾。

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