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冬至养生 宜身心进补

面具佳人,创建于2016-12-20,阅读
在冬至养生中我们首先要注意的就是避寒邪,我国大部分地区习惯自冬至起“数九”。冬至日不可吃太过辛辣刺激的食品,过食辛辣只可生阳动火,导致内热积聚,郁热上冲。过食羊肉、狗肉等肥甘厚味,易导致饮食不化,聚湿生痰。北方在补充热性食物的同时,也得吃一些补充津液的食物,如荸荠、藕、梨、萝卜、白菜等。

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