客户端
美食天下

社区

社区广场 话题 日志 活动

饮食健康

精华 热门 最新 全部

惠萍   2018-01-03 17:19:38

健康的晚饭长啥样?
吃好晚饭,其实也没啥难的,有个小口诀:
2 个拳头的蔬菜:深绿色,带叶子的蔬菜最好。
1 个拳头的主食:粗粮杂豆、红薯玉米都行,别天天白米白面。
半个拳头的蛋白质:禽肉、水产、蛋类优先,红肉适量。
当然,这只是一个大概量的建议,具体吃多少,也要看你白天吃了啥。 总之,餐桌上的食物尽量品种多多,色彩丰富,控制好量。

  • CoCoLc2018-1-3
    1#
    亲爱的晚上好呢 。
  • 梦~桃缘2018-1-3
    2#
    晚上好亲爱的,丰盛美味呀
  • 心语梦境2018-1-3
    3#
    色香味俱全
  • 惠萍2018-1-5
    4#
    CoCoLc: 亲爱的晚上好呢 。
    早上好亲。
  • 惠萍2018-1-5
    5#
    梦~桃缘: 晚上好亲爱的,丰盛美味呀
    早上好亲。
  • 惠萍2018-1-5
    6#
    心语梦境: 色香味俱全[em:q:][em:q:]
    谢谢夸奖。
Ctrl+Enter 也可提交哦