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【菜谱换礼】——乳香南瓜海鲜的做法

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南瓜性温,味甘无毒,入脾、胃二经,能润肺益气,化痰排浓,驱虫解毒,治咳止喘,疗肺痈与便秘,并有利尿、美容等作用。近年来,国内外医学专家、学者研究实验表明,食南瓜,还有预防前列腺癌、防治动脉硬化与胃粘膜溃疡、化结石等作用。

食材明细

【菜谱换礼】——乳香南瓜海鲜的做法步骤

  • 【菜谱换礼】——乳香南瓜海鲜的做法步骤:1
    1
    准备好食材
  • 【菜谱换礼】——乳香南瓜海鲜的做法步骤:2
    2
    南瓜洗净放入微波炉专用蒸盒,盒底添水少量。
  • 【菜谱换礼】——乳香南瓜海鲜的做法步骤:3
    3
    放入微波炉,高火5分钟。
  • 【菜谱换礼】——乳香南瓜海鲜的做法步骤:4
    4
    取出,压成南瓜泥。
  • 【菜谱换礼】——乳香南瓜海鲜的做法步骤:5
    5
    锅内放油,下蒜粒炒香,放虾仁。
  • 【菜谱换礼】——乳香南瓜海鲜的做法步骤:6
    6
    虾仁变色卷曲后,加入金枪鱼和鱿鱼,炒至断生。
  • 【菜谱换礼】——乳香南瓜海鲜的做法步骤:7
    7
    加入南瓜泥,翻炒均匀。
  • 【菜谱换礼】——乳香南瓜海鲜的做法步骤:8
    8
    倒入牛奶,枸杞,加盐和胡椒粉调味。
  • 【菜谱换礼】——乳香南瓜海鲜的做法步骤:9
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    出锅,盛盘。

小窍门

1.每个人家微波炉的功率都不同,请根据自家微波炉的特性调整蒸南瓜的时间。

2.也可以用蒸锅蒸南瓜,我没试过,家里没有蒸锅,所以无法帮大家计算所需时间。

3.南瓜皮其实很有营养,如果不怕影响美观,可以一起食用。

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