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番茄炒花菜的做法

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蕃茄夏季吃正当季,酸酸甜甜,配上菜花,是个啥味道,试试吧。

食材明细

番茄炒花菜的做法步骤

  • 番茄炒花菜的做法步骤:1
    1
    准备材料。
  • 番茄炒花菜的做法步骤:2
    2
    花菜掰小朵,洗净。
  • 番茄炒花菜的做法步骤:3
    3
    烧锅热水,花菜焯水。
  • 番茄炒花菜的做法步骤:4
    4
    用焯花菜的水过一下切好十字花刀的蕃茄。(易去皮)
  • 番茄炒花菜的做法步骤:5
    5
    蕃茄切小块。
  • 番茄炒花菜的做法步骤:6
    6
    热锅凉油,小火爆香蒜和葱白。
  • 番茄炒花菜的做法步骤:7
    7
    倒入切好的蕃茄。
  • 番茄炒花菜的做法步骤:8
    8
    调入适量的番茄酱,根据口感不同也可以不加。
  • 番茄炒花菜的做法步骤:9
    9
    倒入花菜,翻炒,稍焖,可以加少量的水,也可不加,因为焯好的花菜含有水分。
  • 番茄炒花菜的做法步骤:10
    10
    调入胡椒粉,起锅前放入盐和鸡精稍炒即可盛食用。
使用的厨具:炒锅

饮食健康

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