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菜谱

小红莓水果捞

小红莓水果捞的做法

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小红莓干,我们一家人都喜欢吃,酸甜适中口感好,热量低!小红莓含维生素C、类黄酮素等抗氧化物质及丰富果胶,能养颜美容;这次我用它来配各种高维C的水果,还有酸奶,做成的了一款水果捞,能有效地改善便秘,帮助排出体内毒素及多余脂肪,这个小红莓水果捞吃起来非常有满足感!

所需食材/厨具

主料
  • 小红莓干(适量)
  • 圣女果(适量)
  • 奇异果(适量)
  • 苹果(适量)
  • 青葡萄(适量)
调料
  • 凝固形酸奶(适量)
厨具
  • 食物调理机

制作步骤

  • 1
     
    各种水果(可随意调配水果品种,请选用甜度较高的)
  • 2
     
    在料理机内放入适量的酸奶与青葡萄打成捞汁
  • 3
     
    小红莓用原粒,水果切成个人喜欢的大小,苹果块要用淡盐水稍泡一下,滤去水份
  • 4
     
    所有材料放在一碗内
  • 5
     
    在材料里先淋下酸奶与青葡萄打成的捞汁
  • 6
     
    再搯一大匙酸奶在上面,最后再洒一些小红莓,就可以食用
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