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炒米减肥的做法

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米炒熟后在做成粥。
米被炒熟后里面所有的东西都被分解掉了,所以吃下去后不会涨体重的。

食材明细

炒米减肥的做法步骤

  • 1
    1.把锅烧干,放入大米。要小火不停的翻炒,不然就会糊掉的。
  • 炒米减肥的做法步骤:2
    2
    2.大约炒20分钟后吧,米变成微黄色就OK了。
  • 3
    3.在用这个再用这个米煮成粥就OK了。多煮一会让粥很粘稠点。是不是很简单呢?

小窍门

1.可以多炒点,装在袋里。吃的时候很方便。

2.这个方法不限制食量,可以吃到饱为止。

3.我曾经用这个方法4天什么都不吃,只喝粥吃凉菜成功瘦掉了5斤哦。

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