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补血益气健康粥----桂圆红枣燕麦粥的做法

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桂圆补气血,益心脾,有良好的怡养补益,益智宁心,安神定志的功效。红枣更是保健佳品,常吃红枣和颜益寿,养血安神,强身健体。古话说:一日吃三枣,终身不显老,所以红枣又叫“益寿果”。燕麦更是一种全面的健康谷物,富含丰富的矿物质,也是一种补钙的佳品。这几种健康食材在一起煲粥,是一道很好的补血益气的健康粥羹。

食材明细

补血益气健康粥----桂圆红枣燕麦粥的做法步骤

  • 补血益气健康粥----桂圆红枣燕麦粥的做法步骤:1
    1
    红枣提前泡一下洗净,香米淘洗干净。
  • 补血益气健康粥----桂圆红枣燕麦粥的做法步骤:2
    2
    所有食材放入煮锅中,加入清水。
  • 补血益气健康粥----桂圆红枣燕麦粥的做法步骤:3
    3
    大火煮上10分钟。
  • 补血益气健康粥----桂圆红枣燕麦粥的做法步骤:4
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    把锅放入外锅中焖上1个小时即好。

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