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吃饼干减肥!不能错过的零难度,低热量,高纤维——咸香瘦身燕麦块的做法

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春天来了,夏天还会远吗?这就意味着减肥季的到来啦~身为女生,谁不想再夏天穿得美美的呢~
  其实我觉得吧,减肥少吃不是硬道理,合理的吃合理的运动才是王道!反正每次吃多了觉得撑我就去走走,什么都吃什么都不要太过量才是硬道理,生活中的美食那么多,要是以不吃为代价,那么真的是很煎熬。人生的一大意义就是开心的吃喝玩乐,为什么一定要为了身材全部牺牲掉美好的食物呢~
  今天的这个饼干本来是做来自己吃的,没想过减肥的,是第二次做了,因为之前买了快熟的燕麦买多了,总是泡着吃觉得单调,于是想着用来做饼干~咱自己吃,于是想啥口味就想啥口味,没想到做出来之后发现这个味道真的意外的好吃,而且不像一般的无油饼干硬邦邦的,是脆的哦~而且很香~
   一看配方,真的是挺减肥的,燕麦高纤维可以促进肠胃蠕动,杏仁含有的油脂是十分的健康而且纤维含量也是十分丰富的,饱腹感非常强。之前做的加的是黑芝麻,非常香~这次家里的黑芝麻用完了就换成白芝麻了~
  加了芝士粉和黑胡椒粉,还不含糖,味道融合的非常好~
  在家自己动手真的是非常快,而且没有任何难度~不妨试一试哦~

食材明细

  • 即食燕麦片 100g
  • 杏仁 20g
  • 白芝麻 5g
  • 芝士粉 5g
  • 蛋液 35g
  • 黑胡椒粉 1g
  • 3g

吃饼干减肥!不能错过的零难度,低热量,高纤维——咸香瘦身燕麦块的做法步骤

  • 吃饼干减肥!不能错过的零难度,低热量,高纤维——咸香瘦身燕麦块的做法步骤:1
    1
    鸡蛋加盐打散、杏仁烤香切碎。
  • 吃饼干减肥!不能错过的零难度,低热量,高纤维——咸香瘦身燕麦块的做法步骤:2
    2
    其他材料混合均匀,加入鸡蛋液,用手搓使蛋液充分渗入麦片中,直到用手能握成团为止。
  • 吃饼干减肥!不能错过的零难度,低热量,高纤维——咸香瘦身燕麦块的做法步骤:3
    3
    找一个大小在长宽在20cm左右的模具,铺入锡纸或者油布,将混合好的2倒入模具中,用勺子压平压实,厚度在0.5cm左右。烤箱180度预热,入烤箱烤12min左右即可。取出,切成大小合适的块状即可。

小窍门

【Tips】



1、蛋液加不要太多,否则面团太湿烤出来由于水分没烤干的话就不那么香脆了。



2、模具可以随意变化,但是铺的厚度不要太薄,否则容易散,也不要太厚否则不容易烤熟。



3、各家烤箱的温度可能有所区别,只要烤到摸起来来硬了就可以了。



4、白芝麻可以换成黑芝麻会更香~



5、盐事先加入蛋液中可以更充分的和原料混合

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