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低卡路里土豆泥的做法

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在美食天下潜伏了这么多年,也该出来露露脸啦。现在每天不敢吃晚餐,生怕吃多了长肉肉,哈哈!电视上说用土豆代替晚餐可以增加饱腹感,而且土豆的热量比米饭要低好多,于是乎,把土豆压成泥,做成土豆泥,味道还不错呢!

食材明细

土豆泥的做法步骤

  • 低卡路里土豆泥的做法步骤:1
    1
    土豆切成块,土豆本来面貌省略,因为忘记拍照啦!
  • 低卡路里土豆泥的做法步骤:2
    2
    放进塑料袋,准备放入微波炉汀5分钟,放进塑料袋是为了保护土豆的水分。
  • 低卡路里土豆泥的做法步骤:3
    3
    取出土豆,用刀背碾成泥。
  • 低卡路里土豆泥的做法步骤:4
    4
    洋葱切成洋葱碎
  • 低卡路里土豆泥的做法步骤:5
    5
    切好的洋葱碎放入碗中备用。
  • 低卡路里土豆泥的做法步骤:6
    6
    土豆泥放入碗中,一次撒上黑胡椒、盐、牛奶、或沙拉酱,放点胡萝卜碎味道会更好,但家里没有就没放,想减肥的,沙拉酱少放一点。
  • 低卡路里土豆泥的做法步骤:7
    7
    营养美味低卡路里的代替餐就做好了。

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