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绿豆燕麦粥的做法

  6张图片

大暑时节,人体出汗较多,补充水分,莫过于粥汤。长夏最是难熬,暑湿之气易入侵人体,可多吃些健脾化湿的食物,如薏米,赤小豆,山药,南瓜,冬瓜之类。
绿豆燕麦粥也是一款不错的安度酷暑的粥,可以清热解毒去暑,降压降脂瘦身。煮得稀薄一点还可以补充身体流失的水分。
第一次尝试,感觉不错。。。。

食材明细

绿豆燕麦粥的做法步骤

  • 绿豆燕麦粥的做法步骤:1
    1
    用料:绿豆50克,燕麦片100克,水适量
  • 绿豆燕麦粥的做法步骤:2
    2
    绿豆用清水浸泡2小时,
  • 绿豆燕麦粥的做法步骤:3
    3
    放入电饭煲,加入适量水,
  • 绿豆燕麦粥的做法步骤:4
    4
    盖上盖子,通电,
  • 绿豆燕麦粥的做法步骤:5
    5
    选择煮粥功能,
  • 绿豆燕麦粥的做法步骤:6
    6
    设定时间为1小时。
  • 绿豆燕麦粥的做法步骤:7
    7
    启动。
  • 绿豆燕麦粥的做法步骤:8
    8
    倒计时到20分钟,
  • 绿豆燕麦粥的做法步骤:9
    9
    揭盖,绿豆成熟,
  • 绿豆燕麦粥的做法步骤:10
    10
    加入燕麦片,继续煮粥,
  • 绿豆燕麦粥的做法步骤:11
    11
    煮粥结束,
  • 绿豆燕麦粥的做法步骤:12
    12
    揭盖,
  • 绿豆燕麦粥的做法步骤:13
    13
    盛出食用,

小窍门

燕麦片比较容易成熟,所以后下。若是燕麦米可以同绿豆一起浸泡熬煮。
绿豆浸泡后更容易煮烂。
使用的厨具:电饭煲
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