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加州葡萄干鸡肉沙拉的做法

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对许多女性朋友来说,瘦身似乎成了人生永恒的追求。于是不断运动、不断节食、拼命拒绝肉食。因为肉类中含有的脂肪和热量远远高于蔬菜和水果。后来人们发现,鸡肉比起猪肉、牛肉等肉类,明显低脂低热,肉质也香嫩。普普通通的鸡肉,能让您边吃“荤”边减肥,这不得偷着乐呀。值得注意的是,鸡胸肉才是整鸡中热量和脂肪含量最低的部位,鸡肉必须去掉鸡皮和可见脂肪油块,才能成为真正的减肥食品哦。今天馋猫给大家安利一份鸡肉的减脂餐,热量不高还十分好吃,爱美的您一定要码下来。

食材明细

加州葡萄干鸡肉沙拉的做法步骤

  • 加州葡萄干鸡肉沙拉的做法步骤:1
    1
    准备好食材,鸡胸肉先用盐和胡椒粉腌制1小时
  • 加州葡萄干鸡肉沙拉的做法步骤:2
    2
    蘑菇切小块煮沸2分钟至熟,捞出备用
  • 加州葡萄干鸡肉沙拉的做法步骤:3
    3
    热锅,锅内抹入少许橄榄油,把鸡胸肉煎熟
  • 加州葡萄干鸡肉沙拉的做法步骤:4
    4
    煎好的鸡胸肉切片备用
  • 加州葡萄干鸡肉沙拉的做法步骤:5
    5
    秋葵焯水切小段
  • 加州葡萄干鸡肉沙拉的做法步骤:6
    6
    混合蘑菇和秋葵段,拌入沙拉汁
  • 加州葡萄干鸡肉沙拉的做法步骤:7
    7
    再加入加州葡萄干,鸡肉,番茄片混合享瘦啦
  • 加州葡萄干鸡肉沙拉的做法步骤:8
    8
    口感很好,您还可以加入少许喜欢的水果,我加了几颗树莓,减脂效果不要太好哦,虽然减脂,但是不能贪心多吃,不然久达不到效果啦~
  • 加州葡萄干鸡肉沙拉的做法步骤:9
    9
    成品
使用的厨具:煮锅
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