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海鲜鸡蛋饼的做法

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一道西餐早点,热量挺高的但是如果选料注意的话很健康的。面包要用选全麦的,也就是面包的颜色是咖啡色左右。全麦面包有丰富的营养但是最主要的是它的能量放射很慢,让我们能更长的时间保持饱足的感觉。油要选用橄榄油,它对健康非常有益。可是橄榄油不适合高温因为会变质而产生毒素。海盐比一般的盐更健康一点儿。

食材明细

海鲜鸡蛋饼的做法步骤

  • 海鲜鸡蛋饼的做法步骤:1
    1
    虾仁和蟹肉切丁。裹上少许面粉。加入半茶匙盐、咖喱粉、黑胡椒粉拌匀。
  • 海鲜鸡蛋饼的做法步骤:2
    2
    把鸡蛋打散打匀,加入半茶匙盐。准备葱花。
  • 海鲜鸡蛋饼的做法步骤:3
    3
    加入橄榄油先把虾仁与蟹肉炒至六到七分熟搁置一边。再用橄榄油先把葱花爆香,倒入鸡蛋液。当鸡蛋稍有凝固时铺上搁置一边的虾仁与蟹肉。煎至喜欢的熟度便可,期间翻面。切块装盘。
  • 海鲜鸡蛋饼的做法步骤:4
    4
    面包烤一下,涂上牛油果。切成条状,装盘。最后在面包上挤上烧烤酱。

小窍门

可以选用其他喜爱的海鲜。煎蛋不要用旺火不然会焦。可以加入更多香料。

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