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羽衣甘蓝菠萝猕猴桃汁推荐给减肥的你的做法

  2张图片

羽衣甘蓝营养丰富,含有大量的维生素A、C、B2及多种矿物质,特别是钙、铁、钾含量很高。其中维生素C含量非常高,在甘蓝中可与西蓝花媲美。菠萝酵素有助消化,猕猴桃热量低,营养丰富。这杯果蔬汁很适合需要瘦身的人群饮用哦

食材明细

羽衣甘蓝菠萝猕猴桃汁的做法步骤

  • 羽衣甘蓝菠萝猕猴桃汁推荐给减肥的你的做法步骤:1
    1
    准备好所有食材
  • 羽衣甘蓝菠萝猕猴桃汁推荐给减肥的你的做法步骤:2
    2
    羽衣甘蓝清洗干净,菠萝去皮切块,猕猴桃对半切开,用勺子挖出果肉
  • 羽衣甘蓝菠萝猕猴桃汁推荐给减肥的你的做法步骤:3
    3
    将羽衣甘蓝、菠萝和冰水依次倒入料理杯中
  • 羽衣甘蓝菠萝猕猴桃汁推荐给减肥的你的做法步骤:4
    4
    选择12档(最高档)运行50秒
  • 羽衣甘蓝菠萝猕猴桃汁推荐给减肥的你的做法步骤:5
    5
    最后10秒的时候加入猕猴桃,运行至结束
  • 羽衣甘蓝菠萝猕猴桃汁推荐给减肥的你的做法步骤:6
    6
    倒出即可饮用

小窍门

1、猕猴桃柔软籽很轻,所以需要的时间和其他食材不一样,就最后放入
2、菠萝是在果蔬汁中很重要的角色,调节风味
使用的厨具:破壁机
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