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#快手懒人餐#凉拌海带的做法

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海带又可称为江白菜,昆布等,是非常有营养的海藻类植物之一,另外海带还是一种营养价值很高的蔬菜之一,海带中富含的碘、蛋白质、矿物质等成分元素具有降血脂和血糖、提升免疫力、利尿消肿、抗肿瘤、排毒减肥、排铅解毒和抗氧化等各方面的作用。海带的作用很多,但不好消化,所以要适量的食用。

食材明细

凉拌海带的做法步骤

  • #快手懒人餐#凉拌海带的做法步骤:1
    1
    原料:海带(新鲜的海带事先煮熟)、熟花生(已经炒熟)、葱白、蒜、干辣椒。
  • #快手懒人餐#凉拌海带的做法步骤:2
    2
    海带切粗一点的丝,葱切丝,花生去皮用刀拍一下,干辣椒切小段,蒜切碎。
  • #快手懒人餐#凉拌海带的做法步骤:3
    3
    海带和葱丝放盆中。
  • #快手懒人餐#凉拌海带的做法步骤:4
    4
    加入生抽、香醋、白糖、味精、盐,搅拌均匀。
  • #快手懒人餐#凉拌海带的做法步骤:5
    5
    将拌好的海带和葱丝放入盘中。
  • #快手懒人餐#凉拌海带的做法步骤:6
    6
    上面依次撒入花生碎、蒜碎和干辣椒。
  • #快手懒人餐#凉拌海带的做法步骤:7
    7
    锅中少许油,加热后淋在干辣椒上就可以啦。
  • #快手懒人餐#凉拌海带的做法步骤:8
    8
    香辣鲜美的凉拌海带上桌啦。

小窍门

1、海带要提前煮熟或蒸熟。
2、花生炒熟即可。
使用的厨具:炒锅
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