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原味烤腰果的做法

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营养价值:
1.腰果含有热量较高,含有丰富的油脂,可以润肠通便,并有很好的润肤美容的功效,能延缓衰老。

2.腰果中的脂肪成分主要是不饱和脂肪,而不饱和脂肪主要由单不饱和脂肪酸组成,单不饱和脂肪酸可降低血中胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白含量,增加高密度脂蛋白含量,没有多不饱和脂肪酸致癌、促进机体脂质过氧化等潜在的不良反应,因此对心脑血管大有益处。

3.坚果所含的蛋白质是一般谷类作物的2倍之多,并且含氨基酸的种类与谷类中氨基酸的种类互补。

4.腰果中维生素B1的含量仅次于芝麻和花生,有补充体力、消除疲劳的效果,适合易疲倦的人食用。

5.腰果含丰富的维生素A,是优良的抗氧化剂,能使皮肤有光泽、气色变好。

6.腰果中含有大量的蛋白酶抑制剂,能控制癌症病情。




我说吃花生吧,少爷说花生不好吃,点名要吃腰果。
所以,最近,不是甜的就是咸的腰果给他当零食。

食材明细

原味烤腰果的做法步骤

  • 原味烤腰果的做法步骤:1
    1
    生腰果
  • 原味烤腰果的做法步骤:2
    2
    烤盘垫上锡纸,摆放腰果,个头大的放烤管下方,这样熟的均匀
  • 原味烤腰果的做法步骤:3
    3
    放入烤箱
  • 原味烤腰果的做法步骤:4
    4
    上管加空气烤,200度,十分种,刚刚好
  • 原味烤腰果的做法步骤:5
    5
    取出来,阴霾天,光线不好,看起来颜色不美
  • 原味烤腰果的做法步骤:6
    6
    装盘
使用的厨具:电烤箱
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