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血麦饭的做法

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今天的米饭和了一些藏血麦片(血麦即黑麦)。藏血麦是西藏特有的稀缺农作物,是藏区人民传统农作物,富含铁、锌、硒等微量元素,使藏血麦呈红褐色,还含有维生素B族,膳食纤维等营养物质,且具有低钠低脂肪低糖等特性,常食可补充平衡人体营养,是人们青睐的天然健康食品。

食材明细

  • 大米 170g
  • 血麦片 30g
  • 适量

血麦饭的做法步骤

  • 血麦饭的做法步骤:1
    1
    准备食材
  • 血麦饭的做法步骤:2
    2
    淘米
  • 血麦饭的做法步骤:3
    3
    把血麦片和大米和一起
  • 血麦饭的做法步骤:4
    4
    用锅铲搅匀
  • 血麦饭的做法步骤:5
    5
    设置时间35分钟,启动电饭煲。

小窍门

根据自己家锅具设置时间
使用的厨具:电饭煲
所属分类: 主食   米饭  

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