客户端

下载客户端
把百万菜谱存到手机
美食天下

菜谱

菜谱首页 分类 菜单 排行 食材 食疗食补
家常菜谱   手机菜谱 您的位置:美食天下 > 菜谱  >  老人   宵夜   秋季食谱   羹类   妇女节  
红薯银耳羹的做法

  1张图片

红薯的营养很丰富,含有糖、蛋白质、脂肪、粗纤维、胡萝卜素、维生素B1、B2、C和钙、磷、铁等。由于红薯含胡萝卜素较丰富,还可用以治疗夜盲症,红薯含食物纤维较多,所以有通便、降低血脂的作用。是低热量、低脂肪食品中的佼佼者。

红薯银耳羹,抑制脂肪,养颜排毒,滋养身体,是最健康的养颜排毒食品。

食材明细

红薯银耳羹的做法步骤

  • 红薯银耳羹的做法步骤:1
    1
    准备好银耳、红薯、冰糖。
  • 红薯银耳羹的做法步骤:2
    2
    银耳提前泡发,洗净、撕小朵备用。
  • 红薯银耳羹的做法步骤:3
    3
    红薯去皮、洗净、切小块备用。
  • 红薯银耳羹的做法步骤:4
    4
    银耳倒入沙煲,加入适量冷水,大火煮开,小火炖煮20分钟。
  • 红薯银耳羹的做法步骤:5
    5
    加入红薯,继续炖煮15分钟。
  • 红薯银耳羹的做法步骤:6
    6
    加入冰糖,炖煮10分钟。
  • 红薯银耳羹的做法步骤:7
    7
    炖好的银耳羹盛入碗中,温热食用。

小窍门

1、红薯含一种氧化酶,这种酶容易在人的胃肠道里产生大量二氧化碳气体,如红薯吃得过多,容易腹胀。

2、红薯里含糖量高,吃多了可产生大量胃酸,使人感到“烧心”,胃不舒服就吐酸水;胃酸过多者少吃。

3、有霉变迹象的红薯最好不吃。
所属分类: 老人   宵夜   秋季食谱   羹类   妇女节  

红薯银耳羹的更多做法

更多

最新推荐的菜谱

更多 老人 宵夜 秋季食谱

热门专题

更多

本菜谱被以下菜单收录

最受欢迎的家常菜

更多