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鹿尾菜拌火腿的做法

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鹿尾菜和肉一起烹饪可增加铁的吸收量,50克肉与鹿尾菜放在一起吃的话,鹿尾菜的铁吸收量变为原来的10倍,对改善血液循环、贫血、女性体弱、记忆力衰退、浮肿等有很大的帮助。(鹿尾菜含钙、铁、食物纤维、维生素A、B1、B2及其他微量元素,与不同的食物搭配可达到意想不到的效果)

食材明细

  • 鹿尾菜干品 20克
  • 火腿肠 50克
  • 适量
  • 适量

鹿尾菜拌火腿的做法步骤

  • 鹿尾菜拌火腿的做法步骤:1
    1
    取适量鹿尾菜,温水浸泡约8分钟。
  • 2
    取适量火腿肠切成丝,待用。
  • 鹿尾菜拌火腿的做法步骤:3
    3
    把泡好的鹿尾菜、火腿丝一并放到盘子里,加如适量油、盐,一道美味营养的菜就做好了。
  • 鹿尾菜拌火腿的做法步骤:4
    4
    鹿尾菜含有把胆固醇排出体外作用的食物纤维,所以叫无热量健康食品。并且富含钙,铁等矿物质,被称为有益健康的食品。对孕妇,减肥人士及孩子发育过程等都比较适合食用。

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