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三色饭的做法

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这是一款有蔬菜,有蛋,有肉,无油、非常适合上班族带的健康便当。也非常适合宝宝吃。(当然,里面的材料也可以根据自己的喜好变换)。

将三种颜色各异的配菜放在热腾腾的米饭上,可分别品尝各自的味道,也可以搅拌在一起吃来个大杂烩,风味各不相同呦。

食材明细

三色饭的做法步骤

  • 三色饭的做法步骤:1
    1
    准备好肉糜。
  • 三色饭的做法步骤:2
    2
    荷兰豆洗干净。
  • 三色饭的做法步骤:3
    3
    鸡蛋打散。
  • 三色饭的做法步骤:4
    4
    鸡蛋加少许盐,料酒,倒入锅中(无需加油),开中火,用筷子迅速搅动,不要让鸡蛋太快凝固,在鸡蛋半生时关火,锅子还有余热,继续再搅到鸡蛋全熟颗粒状,这样鸡蛋会很嫩很嫩哦。
  • 三色饭的做法步骤:5
    5
    肉糜加料酒,盐,糖生抽各少许拌匀。
  • 三色饭的做法步骤:6
    6
    倒入锅中(无需放油)再加少许料酒,炒熟成颗粒状,会有些许肉汁出来。
  • 三色饭的做法步骤:7
    7
    荷兰豆入水烫熟,切成丝,放在香喷喷的热米饭上。
  • 三色饭的做法步骤:8
    8
    再放上炒好的鸡蛋。
  • 三色饭的做法步骤:9
    9
    再放上炒好的肉糜,肉糜里的汁浇在饭上,渗透到饭里,就更好吃了。

饮食健康

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