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减肥早餐---- 黑木耳红枣燕麦粥的做法

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食材明细

  • 即食燕麦片 30-35克
  • 低脂牛奶 170克
  • 干木耳 适量
  • 干红枣 3-5颗
  • 少许

黑木耳红枣燕麦粥的做法步骤

  • 减肥早餐---- 黑木耳红枣燕麦粥的做法步骤:1
    1
    准备材料--
  • 减肥早餐---- 黑木耳红枣燕麦粥的做法步骤:2
    2
    黑木耳头天晚上泡好
  • 减肥早餐---- 黑木耳红枣燕麦粥的做法步骤:3
    3
    泡发好后,控净水分,撕成适当大小;盖上保鲜膜放入冰箱---第2天早上用
  • 减肥早餐---- 黑木耳红枣燕麦粥的做法步骤:4
    4
    耐热大碗里放入燕麦,红枣,黑木耳,盐,再加入约100克左右的水(干红枣最好也头天晚上洗净泡发20分钟左右,控净水分,放入冰箱备用)---嘿嘿,我忘记拍红枣这个步骤的相片了
  • 减肥早餐---- 黑木耳红枣燕麦粥的做法步骤:5
    5
    放入600W的微波炉,先加热2分30秒,再继续加热N分钟(不过,要在旁边看着,煮到沸腾就可以了,粥的软硬,可以根据自己的喜好添加时间)
  • 减肥早餐---- 黑木耳红枣燕麦粥的做法步骤:6
    6
    吃的再配上个猕猴桃,半个煮鸡蛋什么的这个就更好了
使用的厨具:微波炉
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