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瘦身减肥---海米扒白菜的做法

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白菜性味甘平,有清热除烦、解渴利尿、通利肠胃的功效;海米营养丰富,富含钙、磷等多种对人体有益的微量元素,是人体获得钙的较好来源。海米与白菜的结合就像白马王子娶了灰姑娘,结典的爱情,完美的组合,而且这道菜非常减肥的呀,爱美的女士要多吃呀~~~

食材明细

  • 白菜心 一颗
  • 干海米 适量
  • 适量
  • 适量
  • 红辣椒 适量

瘦身减肥---海米扒白菜的做法步骤

  • 瘦身减肥---海米扒白菜的做法步骤:1
    1
    主料:白菜心一颗、干海米
    配料:葱、蒜、红辣椒。
  • 瘦身减肥---海米扒白菜的做法步骤:2
    2
    干海米用温水十分钟。
  • 瘦身减肥---海米扒白菜的做法步骤:3
    3
    各种材料改刀备用。
  • 瘦身减肥---海米扒白菜的做法步骤:4
    4
    各种材料改刀备用。
  • 瘦身减肥---海米扒白菜的做法步骤:5
    5
    油锅爆香葱、蒜、红辣椒后。
  • 瘦身减肥---海米扒白菜的做法步骤:6
    6
    加入泡发好的海米炒香。
  • 瘦身减肥---海米扒白菜的做法步骤:7
    7
    再加入泡发海米的水。
  • 瘦身减肥---海米扒白菜的做法步骤:8
    8
    再加入一些清水后。
  • 瘦身减肥---海米扒白菜的做法步骤:9
    9
    倒入白菜叶,烧开后转小火炖三分钟即可。

饮食健康

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