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芹菜炒香干的做法

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芹菜炒香干是家庭饭桌上常见的一道菜,风味独特的香干搭配香气浓郁的芹菜,口感好,滋味鲜,很受大众的欢迎。芹菜炒香干有降血压、清肝火的功效。

  从营养成分来讲,芹菜中含有丰富的膳食纤维、胡萝卜素和B族维生素,同时钙、磷等矿物质含量也较高。香干则含有大量蛋白质、碳水化合物、钙、磷、铁等多种人体所需的矿物质。香干在制作过程中会添加食盐、茴香、花椒、大料、干姜等调料,既香又鲜,久吃不厌,被誉为“素火腿”。芹菜虽营养丰富但是却缺少优质蛋白质,香干中含有丰富的大豆蛋白质,正好弥补了芹菜的不足,起到了营养递加的作用。

  祖国医学认为,芹菜味辛、甘,性凉,有清热平肝,健胃降压的功效。香干也偏凉性,搭配芹菜起来,养阴清火的作用特别好。因此芹菜炒香干对与热性体质,肝火重的人非常适宜,对于缓解口干舌燥、口腔溃疡等很有帮助。

  芹菜是降血压的“明星蔬菜”,因此芹菜炒香干还有降血压的食疗效果。芹菜炒香干对肝热高血压患者效果尤其好,但是对肾性高血压患者就不太合适,患有肾炎或肾性高血压的人可以改吃芹菜配西红柿。

食材明细

芹菜炒香干的做法步骤

  • 芹菜炒香干的做法步骤:1
    1
    香干洗净,切丝待用。
  • 芹菜炒香干的做法步骤:2
    2
    芹菜叶子去掉,洗净后切段待用。
  • 芹菜炒香干的做法步骤:3
    3
    锅中底油,放5-6颗花椒爆下。
  • 芹菜炒香干的做法步骤:4
    4
    接着放入蒜瓣,干辣椒爆香一下。
  • 芹菜炒香干的做法步骤:5
    5
    倒入香干,煸炒一分钟。
  • 芹菜炒香干的做法步骤:6
    6
    倒入芹菜,大火爆炒一下,约两分钟。
  • 芹菜炒香干的做法步骤:7
    7
    加入盐、鸡精,翻炒十几下 就可以起锅了。

芹菜炒香干的其他做法

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