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健康粥——薏米红薯粥

落雨无声 精华 发表于2012-11-18 09:25

 

 

 

         薏米是一种美容食品,常食可以保持人体皮肤光泽细腻,消除粉刺、斑雀、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑,对脱屑、痤疮、皲裂、皮肤粗糙等都有良好疗效。红薯也有美容、减肥、防癌作用。秋冬季节天气干燥,每天早上来碗这样的营养又美味杂粮热粥最合适了!

材料:大米、薏米、红薯、枸杞

制作过程:

1、大米和薏米提前浸泡,红薯切成小块

2、将所有材料放入电压力煲,加两碗水

3、按煲粥健开始

4、自动解压发出滴声后打开,放几粒泡软的枸杞即可。

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