春季养生---草莓蜂蜜酸奶

西马栀子

原料：自制酸奶、草莓、蜂蜜、白糖。

水果西米捞

力宝儿

原料：西米、椰奶、西瓜、芒果、猕猴桃。

‘西米据说可以带来饱腹感，也是代餐的好选择

苹果银耳羹

籣草児

原料：苹果、银耳、枸杞子、冰糖。

‘这个我曾经在家试过，吃过之后会很有饱腹感，建议用来代餐，冰过之后更加香甜

想念小时候--胡萝卜苹果汁

阳阳灿烂

原料：胡萝卜、苹果、温水。

‘绝对的减肥饮料～

姜撞奶

fhqihicpp

原料：牛奶、老姜、砂糖。

‘减肥不减胸～

薄荷蜜桃酸奶

籣草児

原料：纯牛奶、酸奶、水蜜桃。

‘一看就很有食欲嘛
可以替代午餐，在周末的时候一边欣赏好看的节目一边捧着沙拉碗好好享受，还能够清肠瘦身，一举多得

酸甜萝卜丝

梅依旧

原料：心里美萝卜、红皮萝卜 、白砂糖、醋。

草莓酸奶沙拉

薄灰

原料：草莓、葡萄干、苹果、橙子、酸奶。

‘看着就很清凉香甜～
不过还是建议中午吃，晚上吃的话，还是要担心众多水果与酸奶结合在一起的卡路里

柠檬红茶

梅依旧

原料：新鲜柠檬、立顿袋泡红茶、清水。

‘绿茶普洱茶喝得太多，不要忘记红茶也是好东西。
腌渍过的柠檬有意想不到的酸甜香味，添加到红茶里替代其他的饮料，又满足还不用担心长胖

瘦身沙拉

小智

原料：金枪鱼罐头、消化饼干、苦菊、苹果、洋葱、橄榄油、柠檬汁、白糖、精盐、彩椒、洋葱、玉米粒。