女性经期驱寒补血食谱(第2页)_小美的菜单

每个月总有那么特殊的几天，女性朋友的抵抗力会有所下降。应补充一些利于“经水之行”的食品，如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、桂圆等温补食品。

有食欲差、腰痛等症状时，饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品，如大枣、面条、薏苡仁粥等。为保持营养平衡，应同时食用新鲜蔬菜和水果。食物以新鲜为主，不仅味道鲜美，易于吸收，且营养破坏较少。

展开

月季花桂圆糯米粥

爱跳舞的老太

原料：月季花、桂圆、糯米、白糖。
红枣桂圆黑米粥

红豆厨房

原料：糯米、黑米、红枣、桂圆、红糖。
苹果银耳红果汤

海蓝澜

原料：小苹果、干银耳、干红枣、山楂、枸杞、冰糖。
红枣花生汤

牛妈厨房

原料：大红枣、干花生。
冬季滋补润燥——阿胶红枣糖水

吖冰

原料：阿胶、红枣、枸杞、水、白糖。
爱美的美眉必选----桂圆红枣水

鱼尾巴

原料：桂圆肉干、红枣。
补血的当归红枣乌鸡汤

幸福的热带雨林

原料：乌鸡、红枣、当归。
滋补防寒双功效—香焖羊肉

诗心

原料：羊肉、干香菇、红枣、党参、葱、姜、老姜母、八角、香叶、四物包、食盐、料酒、老抽。
山药羊肉汤

葛思嘉

原料：羊肉、山药、胡萝卜、盐、胡椒粉、葱、姜、料酒。
红枣糖水

珊蒂

原料：红枣、雪梨、鸡蛋、红糖。

菜谱

女性经期驱寒补血食谱

月季花桂圆糯米粥

红枣桂圆黑米粥

苹果银耳红果汤

红枣花生汤

冬季滋补润燥——阿胶红枣糖水

爱美的美眉必选----桂圆红枣水

补血的当归红枣乌鸡汤

滋补防寒双功效—香焖羊肉

山药羊肉汤

红枣糖水

大家喜欢的菜谱