营养素菜(第170页)_zzq200877的菜单

素菜也很有营养嘀。。。。。。

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家常菜----酱茄子

mother52julina

酱茄子材料：茄子5个。调料：色拉油25克，精盐2克，黄酱20克，味精2克
【徽菜】――糊菜一款“三鲜翡翠豆花”

大炒勺

【徽菜】――糊菜一款“三鲜翡翠豆花” 安徽的合肥古镇三河是有名的旅游
【徽菜】鸭王豆腐

李李小酒窝

材料：内酯豆腐一盒，咸鸭蛋黄 2个，葱花，生姜末。调料：高汤，盐，鸡精，，胡椒粉，
金针菇蛋裹豆腐

湘粤情

这可是真正的原创哦呵呵，总觉得玉子豆腐吃起来发腻，豆腐呢又容易碎，所以想到这个办
花开蛋饼

雨木

这是我今天的早餐，简单中加入点点的花样，普通的饼就会让你更有食欲！没有标准的配料
【蛋黄焗玉米】---粗粮细做、养生保健

馋嘴乐

【蛋黄焗玉米】---粗粮细做、养生保健 “焗”是众多烹调技法中的一种。所谓“
丝瓜炒油面筋

小耿妈妈

用料：丝瓜油面筋枸杞虾皮鸡精盐 1.丝瓜去皮，切滚刀块。 2.油面筋提
一碗好汁的重要性——姜汁豇豆

河南军嫂

现在是大暑时季，每天热的难受，饭都不想吃，总爱吃些凉菜，今儿闲赋在家，是个提
蒜泥拌豆角。

monday

这个是专门给我妈妈做的木有油因为某人要减肥所以吃的这种寡寡的东西。
八公山豆腐

葛思嘉

主料：豆腐配料：熟笋片、黑木耳、碎虾肉调料：葱段、酱油、干淀粉、鸡精制作过程：1、

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菜谱

营养素菜

家常菜----酱茄子

【徽菜】――糊菜一款“三鲜翡翠豆花”

【徽菜】鸭王豆腐

金针菇蛋裹豆腐

花开蛋饼

【蛋黄焗玉米】---粗粮细做、养生保健

丝瓜炒油面筋

一碗好汁的重要性——姜汁豇豆

蒜泥拌豆角。

八公山豆腐

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