妊娠第一周(第3页)_小美的菜单

妊娠第一周，孕妇要注意，补充营养要丰富全面，保证每天的饮食结构合理，配餐表中要尽量包括主食（米、面或其他杂粮），有色蔬菜（红、黄、绿色）与水果、鱼、肉、禽、蛋、奶及豆制品；食用油；调味品；坚果类食品，等等。这样才能均衡膳食，保证营养。下面小编为大家推荐一些菜品以供参考。

香菇炖鸡

juju菊娜

原料：三黄鸡、干香菇、姜、蒜、生抽、老抽、香菇酱、料酒、白糖、盐。
孔雀开屏鱼

心曲之旅

原料：白鱼、葱姜、香菜、葱花、食用油、盐、料酒、胡椒粉、蒸鱼豆豉油、生抽。
蒜苔炒腊肉

yiniwener

原料：蒜苔、腊肉、盐、生抽。
小刺猬包子

海洋moon

原料：面粉、豆沙馅、草莓酱、可可粉、酵母、泡打粉、糖。
小南瓜包子

海洋moon

原料：面粉、蒸熟的南瓜泥、豆沙馅、酵母。
南瓜排叉大包子

Meggy跳舞的苹果

原料：白面、温水、酵母、南瓜、排叉、葱花、盐。
玫瑰花馒头

格蓝蓝

原料：面粉、酵母、温水、紫薯。
花开富贵岁岁平安——水果沙拉拼盘

happy985

原料：苹果、猕猴桃、沙拉酱、砂糖桔、草莓。
鸡蛋彩蔬沙拉

juju菊娜

原料：鸡蛋、西兰花、圣女果、黑胡椒粉、沙拉酱、橄榄油。
换着花样吃粗粮----全麦小馒头

爱美的家

原料：普通面粉、穗城全麦粉、水、即发干酵母、揉和用的普通面粉、里脊肉、蒜苔、红椒、甜玉米粒、盐、五香粉、蚝油、食用油、生抽、香葱。

菜谱