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妊娠第一周

小美，创建于2014-11-10

妊娠第一周，孕妇要注意，补充营养要丰富全面，保证每天的饮食结构合理，配餐表中要尽量包括主食（米、面或其他杂粮），有色蔬菜（红、黄、绿色）与水果、鱼、肉、禽、蛋、奶及豆制品；食用油；调味品；坚果类食品，等等。这样才能均衡膳食，保证营养。下面小编为大家推荐一些菜品以供参考。

营养早餐--蓝莓坚果面包

gaopingzhao

原料：面粉、全麦粉、白糖、黄油、鸡蛋、牛奶、盐、酵母、蓝莓酱、葵花籽仁、西瓜子仁、葡萄干。
彩椒三文鱼串

漫解花语

原料：三文鱼、青椒、黄椒、红椒、柠檬片、盐、黑胡椒粉、蜂蜜、橄榄油。
彩椒炒肉丝

叶子的小厨

原料：彩椒、瘦肉、生姜、大蒜、大葱、生抽、香油、淀粉、黑胡椒粉、盐、油。
彩色面条

悠哈厨房

原料：中筋面粉A、中筋面粉B、中筋面粉C、清水A、清水B、清水C、鸡蛋C、盐C、碱面C、紫甘蓝、油菜、盐。
健康的玉米面粗粮早餐包

黄豆豆的一家

原料：高筋面粉、玉米面、鸡蛋、奶粉、白糖、盐、水、酵母、黄油。
高纤维小餐包——粗粮更健康

天天93

原料：“金像牌”面包预拌粉、牛奶、酵母、黄油。
粗粮蒸包

橘子小厨房

原料：小麦面粉、小白菜、玉米面、黄豆面、虾皮、鸡蛋、水、酵母、盐、花椒粉、葱、姜。
酸酸甜甜红薯菠萝汤

依然美食

原料：菠萝、红枣、红薯、荸荠、冰糖。
小白菜豆腐汤

juju菊娜

原料：嫩豆腐、小白菜、蒜、盐、鸡粉。
苦瓜香肠炒饭

斯佳丽WH

原料：米饭、苦瓜、香肠、鸡蛋、小葱。

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