妊娠第十二周(第2页)_小美的菜单

妊娠十二周，在保证营养饮食的条件下，尽量避免增加不必要的体重。整个孕期的体重增长应控制在10－12千克。尤其是哪些怀孕前体重就超标的准妈妈，在孕期更要注意，避免营养过剩造成胎儿过大，给分娩带来困难。此外，孕期肥胖还可能导致妊娠高血压、妊娠糖尿病等危害准妈妈和胎宝宝的健康的并发症。所以，准妈妈一定要在保证营养的前提下，避免营养过度。下面小编为大家推荐一些菜品以供参考。

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祛湿排毒美容减肥之红豆薏米汤

叶子的小厨

原料：红豆、薏米、大枣、水。
【田园鲜虾烩饭】春日清新懒人饭

小猪食册

原料：米、鲜虾、胡萝卜、豌豆、玉米、油、盐、胡椒粉、料酒。
豆角炖排骨

juju菊娜

原料：排骨、豆角、红椒、姜、蒜、葱、生抽、料酒、蚝油、番茄酱、白糖。
青椒回锅肉

juju菊娜

原料：五花肉、青椒、姜、蒜、葱、郫县豆瓣酱、料酒、香醋、白糖、盐。
香菇炖鸡

juju菊娜

原料：三黄鸡、干香菇、姜、蒜、生抽、老抽、香菇酱、料酒、白糖、盐。
花开富贵牡丹鱼片

曲奇蜜饯

原料：草鱼、盐、料酒、鸡精、胡椒、淀粉、蚝油、白糖、油。
糖醋菊花里脊

辽南蟹

原料：猪里脊肉、葱、姜、蒜、脆炸粉、盐、红醋、蕃茄酱、糖、淀粉、料酒、生抽。
盐焗鸡

斯佳丽WH

原料：三黄鸡、盐焗粉、葱姜、白酒、盐。
蚝油牛柳

英英菜谱

原料：牛柳肉、彩椒、蒜姜、洋葱、味精、胡椒粉、生抽、蚝油、料酒、湿淀粉、香油、盐。
【红烧牛尾】：老少皆宜营养丰富

暖调蓝0429

原料：牛尾巴、洋葱、胡萝卜、小葱、蒜、青蒜、高度白酒、白醋、食用油、生抽、老抽、高汤、盐、糖、香叶、香油、现磨黑胡椒分。

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