妊娠第十二周(第3页)_小美的菜单

妊娠十二周，在保证营养饮食的条件下，尽量避免增加不必要的体重。整个孕期的体重增长应控制在10－12千克。尤其是哪些怀孕前体重就超标的准妈妈，在孕期更要注意，避免营养过剩造成胎儿过大，给分娩带来困难。此外，孕期肥胖还可能导致妊娠高血压、妊娠糖尿病等危害准妈妈和胎宝宝的健康的并发症。所以，准妈妈一定要在保证营养的前提下，避免营养过度。下面小编为大家推荐一些菜品以供参考。

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早餐牛肉包

燕清欣

原料：牛肉、五花肉糜、面粉、牛奶、酵母、盐、麻油、高汤、蚝油。
沙茶牛肉煲

juju菊娜

原料：牛肉、白萝卜、姜、蒜、沙茶酱、生抽、老抽、冰糖、料酒、盐。
港式甜品——芒果班戟

落雨无声

原料：牛奶、低筋面粉、鸡蛋、黄油、糖粉、动物性淡奶油、芒果。
芒果牛肉粒

尘欢

原料：牛肉、芒果、橄榄油、葡萄酒、柠檬、黑胡椒、盐、糖。
芒果烤鸡腿

Magic瑞秋

原料：大鸡腿、橄榄油、盐、黑胡椒、苹果芒、橄榄油、洋葱碎、蒜瓣、葡萄干、芥子酱、糖、白醋、水、姜末、红辣椒粉、盐。
芒果沙拉

依然美食

原料：芒果、草莓、苹果、丘比沙拉酱香甜味。
菠菜蜜豆蛋糕卷

大橙zi

原料：鸡蛋、色拉油、菠菜汁、低粉、糖、蛋白、蜜红豆、盐、白醋。
意酱肉丸菠菜面

Meggy跳舞的苹果

原料：面粉、菠菜渣、牛肉馅、自制意大利番茄酱。
菠菜豆皮卷

Qiuyue0815

原料：菠菜、豆腐皮、香菜、黄豆酱。
红薯饭

珊珊167261

原料：红薯、大米、水。

菜谱

妊娠第十二周

早餐牛肉包

沙茶牛肉煲

港式甜品——芒果班戟

芒果牛肉粒

芒果烤鸡腿

芒果沙拉

菠菜蜜豆蛋糕卷

意酱肉丸菠菜面

菠菜豆皮卷

红薯饭

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