妊娠第十二周(第4页)_小美的菜单

妊娠十二周，在保证营养饮食的条件下，尽量避免增加不必要的体重。整个孕期的体重增长应控制在10－12千克。尤其是哪些怀孕前体重就超标的准妈妈，在孕期更要注意，避免营养过剩造成胎儿过大，给分娩带来困难。此外，孕期肥胖还可能导致妊娠高血压、妊娠糖尿病等危害准妈妈和胎宝宝的健康的并发症。所以，准妈妈一定要在保证营养的前提下，避免营养过度。下面小编为大家推荐一些菜品以供参考。

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给孩子的健康能量美食-----紫薯燕麦奶昔

sunshinewinnie

原料：紫薯、燕麦、牛奶。
红薯饼

Jackey猫

原料：红薯、糯米粉、糖。
香蕉蛋挞

飘雪厨房

原料：蛋黄、挞皮、淡奶油、牛奶、低筋面粉、白糖、香蕉。
香蕉派

89燕子

原料：飞饼皮、香蕉、炼乳。
素菜的美味--小炒长南瓜

依然美食

原料：长南瓜、胡萝卜、香菜、大蒜、盐巴、味精、调和油。
韩式南瓜粥

林带鱼

原料：南瓜、清水、糯米粉、糯米小圆子、冰糖、枸杞、葡萄干、盐。
加油小福袋

刘夏丽

原料：圆白菜、猪肉末、香菇、鸡蛋、韭菜、胡椒粉、香油、酱油、水淀粉、水、盐、糖。
清蒸白鲳鱼

依然美食

原料：白鲳鱼、大蒜、生姜、料酒、姜香沙拉汁、生抽、蒸鱼鼓油、芝麻油。
菠菜水饺

阿大^.^

原料：面粉、菠菜汁、猪肉糜、盐、鸡精、生抽、料酒、十三香、淀粉。
凉拌鸡丝

芷萍

原料：鸡胸肉、黄瓜、荆芥、芝麻、天成一味酱油、香醋、花椒油、辣椒油、香油、蒜。

菜谱

妊娠第十二周

给孩子的健康能量美食-----紫薯燕麦奶昔

红薯饼

香蕉蛋挞

香蕉派

素菜的美味--小炒长南瓜

韩式南瓜粥

加油小福袋

清蒸白鲳鱼

菠菜水饺

凉拌鸡丝

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