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妊娠第十二周

小美，创建于2014-11-10

妊娠十二周，在保证营养饮食的条件下，尽量避免增加不必要的体重。整个孕期的体重增长应控制在10－12千克。尤其是哪些怀孕前体重就超标的准妈妈，在孕期更要注意，避免营养过剩造成胎儿过大，给分娩带来困难。此外，孕期肥胖还可能导致妊娠高血压、妊娠糖尿病等危害准妈妈和胎宝宝的健康的并发症。所以，准妈妈一定要在保证营养的前提下，避免营养过度。下面小编为大家推荐一些菜品以供参考。

小南瓜包子

海洋moon

原料：面粉、蒸熟的南瓜泥、豆沙馅、酵母。
营养早餐【果仁牛奶燕麦粥】

帅帅小厨

原料：牛奶、燕麦、核桃仁、花生仁、瓜子仁、黑芝麻、枸杞、葡萄干。
【虾仁蒸豆腐】--- 让孩子爱上吃饭

诗心

原料：玉子豆腐、活虾、胡萝卜、香葱、味极鲜生抽、蒸油豉油、香油、凉白开、料酒、葱姜汁。
黄豆炖猪蹄

如莲静心

原料：猪蹄（下半部）、黄豆。
冬季靓汤——玉米山药西洋菜排骨汤

sj_leon

原料：排骨、玉米、山药、西洋菜。
西兰花滚虾仁

緣豆兒

原料：西兰花、鲜虾、干贝、圣女果、芝麻油、盐、姜。
淡菜干香菇粥

BeiBei_Mom

原料：大米、淡菜干、干香菇、生姜、香葱、油、盐。
自制核桃酸奶--孕妈咪加餐饮品

诗心乖乖

原料：牛奶、纯酸奶。
清汤鱼圆 —— 淡雅的江南情怀

狼之舞

原料：新鲜草鱼、香菇、油菜心、火腿、鸡蛋、精盐。
【薰衣草酸奶冻】浪漫情怀

花事了的花

原料：全脂牛奶、原味酸奶、细砂糖、吉利丁片、薰衣草。

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