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妊娠第十八周

小美，创建于2014-11-10

妊娠第十八周，考虑到宝宝骨骼发育和即将开始的视网膜发育，准妈妈应注意补充维生素A、钙和磷。这一周，你应该注意摄取这几类食物：全麦制品，包括麦片粥、全麦饼干、全麦面包等；蔬菜；水果；奶、豆制品；瘦肉；干果，花生之类的坚果，含有有益于心脏健康的不饱和脂肪。下面小编为大家推荐一些菜品以供参考。

【怡汝烘焙入门】简单营养全面早餐面包---燕麦全麦面包

绿色天使

原料：全麦粉、安琪酵母、水、盐、鲜奶、糖粉、玉米油、全蛋、燕麦、蛋液。
全麦黑芝麻饼干

浓咖啡淡心情

原料：无盐黄油、细砂糖、盐、香草粉、全蛋、低筋粉、泡打粉、全麦粉、黑芝麻。
梅汁花生

鱼家小厨

原料：花生、话梅、香叶、八角、枸杞子。
开胃素菜---脆皮豆腐

漂亮马婆

原料：北豆腐、鸡蛋、青辣椒、咸菜、蒜瓣、花生油、生抽、白糖、香油、醋。
虾仁豆腐

鱼家小厨

原料：虾仁、嫩豆腐、葱、姜、甜面酱。
油豆腐炒瘦肉-----家常菜

水青青

原料：油豆腐、瘦肉、青椒、精盐、植物油、酱油、味精。
嫩黄豆炒瘦肉

水青青

原料：瘦肉、嫩黄豆、盐、油、干辣椒、姜片。
虾球娃娃菜

温暖sunny

原料：虾、娃娃菜、葱、盐。
苹果牛肉

爱吃de胖子

原料：牛肉、青椒、红辣椒、红富士苹果、葱、姜、干淀粉、五香粉、蚝油、美极鲜、盐。
双椒苹果炒鸡丁

天山可可

原料：鸡胸肉、青辣椒、苹果、红辣椒、植物油、蚝油、盐、淀粉、蛋清、白糖。

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