妊娠第十八周(第3页)_小美的菜单

妊娠第十八周，考虑到宝宝骨骼发育和即将开始的视网膜发育，准妈妈应注意补充维生素A、钙和磷。这一周，你应该注意摄取这几类食物：全麦制品，包括麦片粥、全麦饼干、全麦面包等；蔬菜；水果；奶、豆制品；瘦肉；干果，花生之类的坚果，含有有益于心脏健康的不饱和脂肪。下面小编为大家推荐一些菜品以供参考。

苹果炒虾仁

佐❤房

原料：虾仁、苹果、大葱、食用小苏打、蒜、姜、蛋清。
茄汁红白豆腐

遗忘↘蕾拉●

原料：鸭血、豆腐、姜末、番茄酱、高汤、糖、盐。
蜜红豆饮

舒舒的厨房

原料：蜜红豆、牛奶、开水、肉桂粉。
家常豆腐

辽南蟹

原料：豆腐、西红柿、葱姜蒜、盐、生抽、老抽、糖、淀粉、烹调油。
香脆花生米

食尚煮易

原料：花生米、椒盐粉。
蔓越莓炖牛奶

火镀红叶

原料：牛奶、蔓越莓、蛋清、沙糖。
可可海绵核桃蛋糕——不易消泡的日式方法

漫香小屋

原料：蛋白、蛋黄、低粉、可可粉、黄油、酸奶（莫斯利安）、百利甜酒（我用咖啡力娇酒代替）、核桃（可省）、砂糖。
【干果沙拉蛋糕】--- 一款奇妙搭配的小点

诗心

原料：巧克力戚风、沙拉酱、葡萄干、杏仁、樱桃。
在家做简单营养早餐---燕麦全麦面包早餐

绿色天使

原料：全麦面包、鸡蛋、土豆、胡萝卜、生菜、千岛酱。
奶香全麦面包

爱跳舞的老太

原料：全麦面包粉、鸡蛋、黑芝麻、橄榄油、糖、盐、发酵粉、牛奶。

菜谱