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妊娠第十八周

小美，创建于2014-11-10

妊娠第十八周，考虑到宝宝骨骼发育和即将开始的视网膜发育，准妈妈应注意补充维生素A、钙和磷。这一周，你应该注意摄取这几类食物：全麦制品，包括麦片粥、全麦饼干、全麦面包等；蔬菜；水果；奶、豆制品；瘦肉；干果，花生之类的坚果，含有有益于心脏健康的不饱和脂肪。下面小编为大家推荐一些菜品以供参考。

全麦干果方块酥

食·色

原料：全麦粉、糖粉、黄油、葡萄干、樱桃干、糖渍橙皮丁、全蛋、白芝麻。
流传民间的元代宫廷食疗秘方：益肾补虚的枸杞鸡肾双麦粥

Nicole的生活书

原料：大米、藜麦、燕麦片、鸡肾、枸杞、香葱。
【鸡茸玉米燕麦粥】

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原料：白米、鸡腿肉、燕麦片、玉米、水、香油、盐。
全麦红糖果干面包

斯佳丽WH

原料：面包粉、全麦粉、红糖、牛奶、酵母、盐、黄油、桂圆、蔓越莓。
鹌鹑蛋炖猪蹄

juju菊娜

原料：猪蹄、鹌鹑蛋、姜、生抽、老抽、料酒、蚝油、花椒、冰糖、五香粉、八角粉。
健康麦片粥

鱼尾巴

原料：麦片、猪肉、鸡蛋、盐、酱油、食用油、糖。
花生核桃果

水的清新

原料：核桃、花生仁、宽面条、黄油、淀粉、白糖、花生油。
大白菜炖豆腐

乌兰图雅

原料：大白菜、老豆腐、胡萝卜、盐、五香粉、味精、香油。
蒜蓉油麦菜

家有桐宝

原料：油麦菜、蒜、油、盐、鲜贝露。
【怡汝快手小炒】零技巧打造简单美味---蒜蓉菜心

绿色天使

原料：菜心、蒜、盐、味精。

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