妊娠第十八周，考虑到宝宝骨骼发育和即将开始的视网膜发育，准妈妈应注意补充维生素A、钙和磷。这一周，你应该注意摄取这几类食物：全麦制品，包括麦片粥、全麦饼干、全麦面包等；蔬菜；水果；奶、豆制品；瘦肉；干果，花生之类的坚果，含有有益于心脏健康的不饱和脂肪。下面小编为大家推荐一些菜品以供参考。