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妊娠呕吐菜谱

小美,创建于2015-2-11
妊娠呕吐是怀孕早期出现的早孕反应,包括头晕、疲乏、嗜睡、食欲不振、偏食、厌恶油腻、恶心、呕吐等。多数在孕6周前后出现,8~10周达到高峰,孕12周左右自行消失。由于女性在怀孕之后,体内的荷尔蒙分泌增加;另外内分泌的影响,造成消化不良,出现反胃、呕酸水等现象。除生理状况改变外,精神过度紧张、焦急、忧虑也会导致妊娠呕吐现象。应尽量避免药物治疗,从饮食、生活作息加以调整,保持心情的舒畅,是最正确的处理方式。多食含维生素C、维生素B6、维生素B1、高钾质、蛋白质、叶酸的食物,可吃营养价值比较高的藕粉、豆浆、蛋、奶等。避免吃油炸、油腻、辛辣、具刺激性或不好消化的食物。
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