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春食五谷养肝护脾

一溪月，创建于2018-3-3

《礼记·月令篇》中记载：“春食麦，夏食稷，秋食麻，冬食黍”，也就是说平时我们在食用五谷杂粮时也要注意随着季节变化进行调整。加之春季的天气变化多端，早晚温差较大，饮食方面我们就要多吃一些有助于散热作用的食物。除此之外，春季也是养肝的季节，饮食中还需加入些平、温的养肝护脾的食物。

红豆薏仁汤

火舞的飘雪

原料：红豆、薏米。
红枣薏仁菊花粥

籣草児

原料：糙米、薏仁、红枣、枸杞子、白糖。
木瓜薏仁粥

籣草児

原料：木瓜、糙米、薏仁、红枣。
山药花生薏仁红豆汤

安家小狐狸

原料：薏米、山药、花生、红豆、白糖。
营养玉米糁大米粥（玉米碴子大米粥）

六间房农货铺

原料：玉米碴子、大米、水。
玉米汁制作流程，鲜谷坊鲜榨半成品原料，轻松制作玉米汁

願得眾人心

原料：玉米汁、饮用水、白糖、搅拌机。
红枣杂粮米糊

宝妈小厨.

原料：杂粮、黑米、黑豆、红枣。
黑米浓豆浆

宝妈小厨.

原料：黄豆、黑米、清水。
四米五豆六果粥

芹意

原料：大米、小米、黑米、玉米渣、黄豆、黑豆、大红豆、小红豆、绿豆、核桃、栗子、枸杞、葡萄干、花生、大枣。
养生杂粮饭

幽兰冷香

原料：粳米、黑米、糙米、红米、荞麦米、玉米渣、红豆、绿豆、清水。

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