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#小暑# 是二十四个节气中的第十一个节气，夏天的第五个节气，表示夏时节正是开始！ 俗话说：“小暑大暑，上蒸下煮！” 小暑过后，暑热天气就越发突出了！ 人们出汗多于平日，消耗的能量也更多，注意解热消暑，绝对是小暑节气养生的关键！ 此时节饮食宜清淡，少食肥甘厚味，多吃豆制品，解暑利湿，健脾益肾！ 若有肾病不建议吃豆制品！ 饮食忌贪凉，所以，夏季要吃苦，苦瓜等，清泄暑热，以燥其湿，增进食欲！