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走步— 走步是一个很好的健身方式，而且好处多多 简单、全身运动、帮助消化、防止便秘发生、 改善神经系统、改善睡眠质量、 使人心情愉快、减肥消除脂肪肝。我喜欢有时间早晚走一小时，因家附近两个公园，早晨9.30-10.30走一个小时傍晚6.30-7.30走一小时，这样既锻炼了身体，还啥都不会耽误，做做美食，拍拍片呀，晚上追个剧撒的😁最佩服公园里晨练的一位资深美女，都要60的人了，还能劈叉，太厉害了，这是长期坚持不懈的结果😍大家一起行动起来吧，走起走起。✌

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