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#夏天到啦我们来交流一些有关夏天饮食应注意的小常识# 第一点.夏季失水多，应多补水，而且是温水比较好，每天喝七八杯白开水。 另外矿泉水、冷茶，牛奶，苹果汁也是理想的解渴饮料。 第二点. 夏季酷暑炎热、高温湿重，吃苦味的食物，就能清泄暑热，便可以健脾，增进食欲。夏季汗多易伤阴，食酸性食物能敛汗。 第三点. 夏季是万物蓬勃生长的季节，蔬果种类繁多，瓜类之外还有叶菜、根茎、菇菌、海藻类，都是美味、营养又经济的最佳选择，再适量吃一些豆类、坚果、种子，营养就均衡且完善了。 总的归为三点就是: 1、多饮水喝汤，少冰冷刺激。 2、多蔬果，少油腻食物。 3、多熟食，少生冷。

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