‘凉拌’三宝――胡萝卜莴笋拌肉干丝

原料：腊瘦肉干、莴笋、胡萝卜、盐、芝麻油、花椒油、生抽、黑胡椒粉。

莴笋拌素鸡胡萝卜木耳

原料：莴笋、素鸡、胡萝卜、木耳、麻油、香油、盐、糖、醋、味精。

莴笋拌豆芽木耳胡萝卜

原料：莴笋、木耳、豆芽、胡萝卜、蒜、糖、醋、辣椒油、盐、味精。

胡萝卜拌莴笋

原料：莴笋、胡萝卜、生抽、醋、香油。

一个人的便当13：莴笋拌胡萝卜+啤酒鸡翅+南瓜汤

20121121晚餐：炒鸡蛋+莴笋拌胡萝卜+青椒猪肝