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海参红豆荞麦饭

火镀红叶 精华 发表于2014-09-23 12:54:11

            海参红豆荞麦饭是款美容养颜饭,荞麦清理肠道沉积废物,

 烟酸成分能促进机体的新陈代谢,增强解毒能力,还具有扩张

小血管和降低血液胆固醇的作用;红豆也有很高营养价值,健脾止

泻,利水消肿,养心补血,祛湿清热,排毒减脂;成本稍重的海参

促进发育增强免疫力,抑制血栓的形成保护细胞水分,延缓衰老;

几个好东西煮上一锅饭,不费啥心思就轻松的有了美容效果。

       微咸的海参红豆荞麦饭,散发好香的海参味,又碜杂点葱与

香菜的的鲜香,不用配其它肉呀、鱼呀,就能吃上一大碗!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

材料:海参、红豆、荞麦、小农粘米

配料:葱花、香菜、盐、花生油

 

做法:

 

             1    备材料,红豆、荞麦预先发透,海参也发透切小块             

             2    米洗净与红豆、荞麦同放一起

             3    倒进电饭锅里,加入与1:1.2的水量、小许的盐与花生

             4    待饭煮对微沸时,加入海参粒

             5    水完全煮干时翻动均匀再焖15分钟

             6    洒小许葱花与香菜,即可装碗

 

 

                      我家电饭锅的煮饭全程为1小时

                      红豆泡发时间为一天

                      海参是买的时候卖主代泡发的

                      荞麦泡发时间为2小时

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