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  一天都想自己每一頓吃什麼,怎麼吃才會不要很多的熱量,感覺自己突然有累了不想在去弄這些了,。。但好像有了的習慣自己卻很難改變了還是要先算算才行

  看看時間這都中午了自己還沒有吃早餐,真不知道自己在弄些什麼,找找冰箱看看有沒有什麼可以吃的,找來找去就找到了前天在法謌買的法棍都還只有半個了,試試吃還硬硬的丟掉會好浪費,直接吃又很難吃,而且又是沒有吃早餐就更不能直接吃了。想到了昨天做的番茄蛋和菠菜決定用排除它們來做做看看法棍結果真的不錯

材料;法棍半個,雞蛋1顆,蔥1顆,番茄半個,鹽小半匙,切小段的菠菜1小盤,油少許

1番茄剁碎,蔥切末,法棍切小粒

 

2取鍋放在火上加入少許的油用大火燒熱後放入少量蔥末炒香後放入菠菜炒1分鐘

3等到菠菜炒1分鐘後放入1小半碗的水和小半匙的鹽燒開關火備用

4取1個小碗雞蛋打入碗中,加入番茄,蔥末和小小半匙的鹽。

5把雞蛋和番茄,蔥末,鹽拌勻用保鮮膜密封放入微波爐中加熱3分鐘

6碗法棍放入裡面在將煮好的菠菜

7等到雞蛋熟了拿出放在法棍的上面即可。

 

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