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    花生富含锌,有促进脑细胞发育,增强记忆的功能,核桃含有较多的蛋白质及人体营养必需的不饱和脂肪酸,这些成分皆为大脑组织细胞代谢的重要物质,能滋养脑细胞,增强脑功能,花生、核桃、与杂粮一起做成糊扩大其营养,常吃此米糊,对促进儿童的脑部发育、激活老人年的脑细胞,增强记忆力,起到重要作用。

【花生核桃杂粮米糊】

【材料】:花生30克、核桃仁3个、杂粮60克、清水适量、冰糖适量

【做法】

1、材料准备好。

2、把花生、核桃及杂粮洗净放入豆浆机中,加入足量的清水。

3、选择米糊功能。25分钟左右细滑的米糊就磨好了。

4、加入适量的冰糖搅匀即可。

发表于2013-07-10 15:44:14

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