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冬季养胃

BoA 发表于2011-01-21 00:52:54
    爱好健康养生的朋友在冬季可别忘了滋补。隆冬时节万物蛰伏,正好进补养生。冬季养生之要在与调养脾胃。脾胃健康则机体摄取营养和热量的能力强,才能保证健康养生的效果。

  先调理脾胃要善用汤。酷热夏季易使脾胃功能减弱,所以,在秋冬季进补之前,可食用一些既富有营养,又易于消化的食物,以调理脾胃功能,如各种汤类。好豆网推荐带鱼汤和薏米红豆汤,暖胃养胃效果较佳。

    避免食用刺激脾胃的食物。避免食用辛辣及刺激性的食物。因为辣椒、花椒等辛辣及刺激性食物,不仅对脾胃刺激,不利于营养吸收,而且其中含有一定药理成分,会在一定程度上影响食物的滋补效果。

    体弱者忌大补否则加重脾胃负担。体质过于虚弱者及老年人,不要过于滋补,否则会加重脾胃负担,导致消化器官功能紊乱。可以选择素食或温和食材来滋补,进食人参、鹿茸、黄芪等药性食材时,应先向专业医师咨询。

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