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      前几天收到我的奖品:一本书《这样吃最健康》,答应大家看了要汇报的呢
     
     这两天大致翻阅了一遍,了解了一种另类的饮食组合:钻石组合,给大家汇报一下:
      第一:饮食中主要部分是谷类,而且注意哦,是全谷类,即未经加工的粗粮,精白米面除外。
 
      第二:其次是蔬菜水果,而且最好是生吃,煮熟了各种营养素都破坏了。(这点我同意,但是外面卖的蔬菜可能有农药、寄生虫,要生吃很难,只有自己种蔬菜了
 
      第三:芽菜,就是谷类和豆类发的芽,而且也要生吃!里面含有大量活性物质,为了保证卫生,就自己发豆芽吧(我查了查好像绿豆芽可以生吃,黄豆芽不可以呢,保留部分意见
 
      按照作者的观点,肉、蛋、奶是三大毒素,不能吃!(我也保留观点,我觉得要吃一点,而且是绿色无毒的,当然不能多吃啦)
 
      前天开始实践,自己发绿豆芽,早上生吃了一点儿,有股豆腥味但也有点甜,还能适应,不敢多吃。
      早上用搅拌机把2根胡萝卜(削皮后,可以避免寄生虫)、一个大番茄,一大杯凉白开,打成汁,早上逼老公喝了一口,再吃了一根绿豆芽,那眉头皱的,他说他不喜欢吃生的,再逼他就会吐的,于是都到我肚里了。
 
 

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