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  黑面包

蘑菇炖土豆

 

原料:

面包:黑面包粉500克、酵母粉一茶勺、鸡蛋一个、牛奶一杯、橄榄油一勺。

        菜:火鸡胸肉、榛蘑、土豆一个。植物油一勺、盐一勺、大料一个、姜一块。

      菜的做法:切好肉块、蘑菇泡好、洗干净备用。再切一个土豆。姜切片。

     

                       

      炒锅内放植物油烧热、然后炒鸡肉、加入蘑菇翻炒、添加半锅水、再加入土豆和调料炖熟即可食用。

       营养成分  

       全麦面营养价值比白面高,含有丰富粗纤维、维生素E、B族维生素以及锌、钾等矿物质。

含有丰富粗纤维、维生素E以及矿物质,在国外很流行,B族维生素丰富。

 

全麦面粉

 

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