简单的营养早餐牛角面包+葡萄干牛奶麦片+鸡蛋+香辣豆干+圣女果+苹果+核桃+樱桃
什锦布丁+柠檬水+番茄+荔枝(补5.12)布丁:土司 鸡蛋 牛奶 鲜奶油 蔓越莓干 葡萄干 核桃仁 花生仁 香蕉 红枣 饮料:柠檬蜂蜜水......
速食早餐主食:烤面包片配自制花生酱 蔬菜:烫青菜心、小黄瓜 坚果:核桃+盐焗花生
香菇包菜鸡蛋饼
半小时的早餐主食:香菇包菜鸡蛋饼+杂粮米糊(绿豆、糯米、薏米、大米、莲子) 配菜:圣女果夹奶酪片+五香豆干片......